1,扇風機やエアコンで温度を調節
2,遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
3,室温をこまめに確認!!
・WBGT値※も参考に
1,日傘や帽子の着用
2,日陰の利用、こまめな休憩
3,天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える
1,通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
2,保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす!!
3,こまめに水分を補給する!!
※室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給する
気温、湿度、輻射(放射)熱から算出される暑さの指数 運動や作業の度合いに応じた基準値が定められています。 環境省のホームページ(熱中症予防情報サイト)に、観測値と予想値が掲載されています。
1涼しい場所へ!!
エアコンが効いている室内や
風通しのよい日陰など、
涼しい場所へ避難させる。
2からだを冷やす!!
衣服をゆるめ、からだを冷やす
(特に、首の周り、脇の下、足の付け根など)
3水分補給!!
水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給する
自力で水が飲めない、
意識がない場合は、
すぐに救急車を呼びましょう!